【ダイエット】朝食用プロテイン蒸しパン
こんにちは。随分と更新が滞っていました。
久しぶりに執筆。
といっても何を書くか全く思いつかないので、今朝食べたプロテイン蒸しパンのレシピ載せます。
ダイエットされている方、朝から甘いものを食べたい方にもおすすめです。
▼1人前レシピ
・材料
プロテイン 20g
おからパウダー 大さじ1
ベイキングパウダー 小さじ1/2
トッピング：ミックスナッツ 10gくらい（砕く）、
ミックスベリー（あれば）、シナモンパウダー（少々）
・作り方
①トッピング以外の材料をすべてダマなく混ぜる。
②電子レンジ600Wで3分加熱する。
③トッピングをする。甘さをプラスしたければパルスイートさらっとかければよりダイエット効果あり。
▼パルスイートとは
カロリーは約200kcalくらい。
朝食にぴったりです。
ただし水分欲しくなる食感なので、コーヒーやお茶など温かい飲み物と一緒にいただくと満足度UPするでしょう。
今日からまたぼちぼち更新していきます。
それではまたです。
