【禁酒】5日間続けた結果
おはようございます。
連休を挟み投稿もお休みしていました。
結局のところ禁酒第一弾は、5日間継続という結果。
もともと休肝日も設けず、毎日の飲酒量は350ml缶2本ほど、ワインボトル半分ほどだった人間なので、これくらいでも十分頑張ったほうだと思います。
これからは週に何度か休肝日を設けたりしながら飲酒量を調整したいところ。
もうアラサーですからね。
なんでもかんでもすぐに身体に現れます（泣）
今回はそんな禁酒の成果を簡単にまとめました。
ダイエット効果
今回は、体重で-1.65キロ減、体脂肪率で-0.7%減の効果がありました。
禁酒と同時におつまみをつまむ機会もなくなったので、その効果もあるのでしょう。
お酒を毎日飲んでいると、そのほかのことで気を遣ってもこれほどのダイエット効果はないです。
（ちなみに日頃より、毎日一万歩以上歩くことは最低限のエクセサイズとしておこなっております）
夜に使える時間が増えた
お酒を飲んでいた時間に、図書館で借りてきた雑誌を読んだり、Netflixで気になる海外ドラマを見たり、ストレッチしたり、ゆっくりと湯船につかったり…
とても充実した時間を過ごすことができました。
お酒を飲むのも楽しいですが、アルコールの入っていない頭のまま、自分の好きなことをするのもいいなと、今では思います。
自己コントロール感が増した
自分で決めたことを貫けたことは小さな自信につながりました。
食生活って一番身近な習慣の一つですよね。ここを自分でコントロールできてくると、生活の中の他のどんな行動も、意思を持ち遂行できるようになってくるのではないでしょうか。
結果的に禁酒を続けられたことが巡り巡って自己肯定感もUPさせてくれたと感じます。
そんな感じです。
また気が向いたら禁酒やってみます。
