【ダイエット】ヨーグルトおから蒸しパン//低糖質・高タンパク//水切りヨーグルト代用【YouTube】
おはようございます。
おやつに食べて美味しかった、低糖質・高タンパクなおから蒸しパン。
YouTubeでよく拝見しているばくばクックさんのレシピ。
▼レシピ動画こちらから
ばくばクックさんのレシピではオイコスですが、オイコスなかったので水切りヨーグルトで代用しました。
ラカントはエリスリトールで代用してます。
仕上がりはこんな感じ。
耐熱のガラスボウルで作りました。
しっかり膨らんで食感もよく美味しかったです。
▼出来上がり
▼二人で半分こして食べました
ふわふわですね。
水切りヨーグルトで代用しましたが、ジャムなどなくともエリスエリトールの甘さで十分でした。
▼Amazonリンク
これでいて、糖質14.3gでカロリー240kcalというのだから、優秀ですよね。
そんな感じです♪
