おはようございます。 連休を挟み投稿もお休みしていました。 結局のところ禁酒第一弾は、5日間継続という結果。 もともと休肝日も設けず、毎日の飲酒量は350ml缶2本ほど、ワインボトル半分ほどだった人間なので、これくらいでも十分頑張ったほうだと思いま…

おはようございます。 おやつに食べて美味しかった、低糖質・高タンパクなおから蒸しパン。 YouTubeでよく拝見しているばくばクックさんのレシピ。 ▼レシピ動画こちらから ばくばクックさんのレシピではオイコスですが、オイコスなかったので水切りヨーグル…

おはようございます。 今日も起きました。ただいま5時31分です。 禁酒続けられています。 最後に休肝日を作ったのはいつだろう。 毎日のように缶ビール2本、ワインハーフボトルを飲んでいた私が（セーブしてこのアルコール量）今日まで3日間突然の禁酒を続け…

おはようございます。 休日も朝5時に目が覚めますが、基本的に平日も、朝5時にスッキリと目が覚めます。 月曜日ですね。もう起きてる方いらっしゃるかしら。 1.体重と体脂肪の変化 2.食生活 3.夜の時間の使い方 1.体重と体脂肪の変化 さて、今朝体重を測った…

こんにちは。随分と更新が滞っていました。 久しぶりに執筆。 といっても何を書くか全く思いつかないので、今朝食べたプロテイン蒸しパンのレシピ載せます。 ダイエットされている方、朝から甘いものを食べたい方にもおすすめです。 ▼1人前レシピ ・材料 プ…